Автор Тема: То, что необходимо знать о медитациях  (Прочитано 1221 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Ketu

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 515
  • : 138
То, что необходимо знать о медитациях
Медитация-одна из техник по самопознанию. Через неё мы можем распознать деструктивные модели поведения, которые нам мешают развиваться и полноценно жить, а следовательно и преодолеть эти "барьеры".
Медитация-это путь к себе, к своей душе, ведь через решение своих внутренних проблем мы больше понимаем и других людей, и мир вокруг нас.
Более того, медитация и изучение ведической астрологии-одни из основных инструментов самопознания и единства с Богом/миром в индуизме и других учениях, таких как буддизм. Подобные занятия не являются "греховными" как это приподносят абрамистические религии.
Ведь какой вред может принести желание понять себя/свой склад характера/недостатки/достоинства и работа над собой? ;)

Итак, зачем же мы медитируем?


Прежде всего для развития концентрации и для достижения спокойствия/расслабления.
Но вы спросите, как можно сначала сконцентрироваться, а затем вдруг достичь спокойствия? Ведь это же два противоположных состояния-концентрация и расслабление.

Когда мы медитируем, мы прежде всего "успокаиваем" шквал мыслей, свой внутренний диалог. Мы концентрируем наш ум  на  определённой идее, над которой работаем через медиацию, либо над определённым образом/ситуацией. Чем больше мы практикуем медитацию, тем быстрее и лучше у нас получается сконцентрироваться. То есть сначала "шквал мыслей/внутренний диалог", далее концентрация разума, следом приходит состояние покоя/"затишья"/тишины в нашей медитации. Расслабление и покой-это финальные стадии нашей медитации.

Что же нам необходимо знать, чтобы начать медитацию?
1. Для лучшей концентрации перед медитацией можно сделать упражнение со свечой. Особенно это важно на начальных этапах, то есть когда вы новичок в медитациях.

Перед медитацией зажгите свечу, сядьте, смотрите на пламя минут 20, концентрируя взгляд только на пламени. Следите за своими мыслями в этот момент- о чём вы думайте? Как только ваш ум перестаёт концентрироваться на пламени свечи, верните его обратно. Необходимо, чтобы ум был полностью сконцентрирован на пламени свечи. Про себя повторяйте мантру или держите образ той проблемы, над которой будете работать в медитации. Если у вас медитация в традиции индуизма, то можете держать образ/картинку Бога у себя в голове в этот момент.
На начальных этапах начинайте со свечой тренировки, пока ещё не можете глубоко уйти в себя быстро. Огонь поможет немного "отключиться" от других мыслей и настроиться.

2.  Желательно следовать определённой системе в плане питания, если практикуйте медитации.
Не пить чёрный чай, кофе(заменить сие на травяные чаи, воду, соки);
Не есть мясное/рыбу/курицу или хотя бы ограничить сие;
Минимум яиц;
Можно фрукты, овощи, злаки, орехи/семечки, бобовые, молочное;
 
3. Определённое понимание мира
Страдание существует в наших жизнях. В любом страдании есть причина(как правило, это привязка к вещам, людям и  жизни в целом), но есть и выход из этого страдания.
Как же найти выход и перестать страдать? ;)
1. необходимо понять что именно приносит вам страдания/почему/отчего конкретно вам плохо, а затем "проработать" эти моменты, и медитация-один из этих способов "проработки";
2. решите изменить свою жизнь;
3. перестаньте сплетничать, врать и вести пустые разговоры;
4. отнеситесь к миру с пониманием и состраданием;
5. следуйте своей Дхарме/исполняйте свой долг, то есть делайте то, что развивает вас и других;
6. развивайте свою силу воли через медитацию;
7. следите за собой в плане мыслей, слов и поступков;
8. занимайтесь медитациями.

4. Необходимо быть открытым миру, иметь желание попробывать и узнать что-то новое, ведь трудно медитировать, когда вы злы и вспыльчивы.

5. Не откладывайте ваши медитации.
В сутках 24 часа, и мы всегда можем найти 15-30 минут в день для себя/своих медитаций, при желании.

6. Дыхательное упражнение 
Когда вы только начнёте медитации, вы заметите, что это не так-то просто "успокоить" свой ум. Ум не стоит на месте :D . То одна идея приходит, то другая, и удержать не тренированный ум на конкретной идее/мысли/образе не просто.
Не нужно бороться и пытаться "одолеть" свой ум. Ведь то чему мы противостоим, продолжает нас тревожить. Поэтому попробуйте понаблюдать за умом-о чём ваши мысли, какие проблемы тревожат ваш ум? И следом вернуть его на нужный вам образ для медитации.

Другой способ настроиться-это сделать дыхательное упражнение. Когда вы сидите с закрытыми глазами и пытайтесь сконцентрироваться для медитации, следите за своим дыханием. То есть мы наш ум "переводим" на дыхание заместо какого-либо образа, и объектом нашего ума становится дыхание. Сделайте так, чтобы ум "следил" за вдохом/выходом, и снова вдохом/выдохом.

7. Будьте терпеливы к себе.
Читая инструкции к медитациям, мы не медитируем и не учимся медитировать. Чтобы научиться медитациям, необходимо начать МЕДИТАЦИЮ.
Начните и постарайтесь не бросать практику, ведь результат приходит к тем, кто не бросает занятия на пол пути ;) .

Во время астроконсультации я всегда даю каждому человеку медитацию и мантру, так как многое зависит от накшатры Луны конкретного человека и Даши/периода, который человек сейчас проживает. Некоторые медитации в традиции индуизма, другие нейтральны.

Когда вы продвинетесь в практике медитаций, ум и сердце успокаиваются, приходит мудрость.

Те, кто живёт в Лондоне и кому интересно медитировать в индийском храме, напишите мне на почту за подробностями: vedicastrologonline@gmail.com